Klein-Vogelbach

Los orígenes del balón de estabilidad se remontan al inicio de los años 60. Aunque  probablemente en los circos fue usado anteriormente. Inicialmente fue lanzado al mercado por el italiano Aquilino Cosani, un fabricante de juguetes, y primero se vendió en Europa como “El gimnastik”.Desde principios de los años sesenta, cuando se sustituye en la construcción de los balones el caucho por el vinilo, se empezaron a utilizar los balones de gran tamaño en la recuperación  y rehabilitación de pacientes sustituyendo a los balones de playa. La fisioterapeuta Mary Quinton en 1963 empezó a integrar los balones gigantes en sus tratamientos con pacientes infantiles que padecían parálisis cerebral de tal forma que podían desarrollar sus reflejos y la capacidad de mantener el equilibrio. Susan Klein-Vogelbach, de la escuela Suiza  de fisioterapia, fue la primera en usar los balones gigantes con adultos con problemas ortopédicos desarrollando técnicas específicas de tratamiento En 1970 presentó  su método de ejercicios con balones gigantes en el Congreso Mundial de fisioterapia en  Ámsterdam.

El objetivo de estos ejercicios es mantener el mayor tiempo posible para mejorar el tono muscular, se moviliza el sacro y la columna lumbar.

• Es necesario utilizar una pelota de pilates. 

• Se requiere equilibrio. 

• Solo se repite dos o tres veces cada ejercicio. 

• El ejercicio se realiza 20 segundos mantenidos ó 20 repeticiones, dependiendo el ejercicio.

aplicación de ejercicios 

fig#1

posición inicial #1

Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota.

 Posición del fisioterapeuta: Enfrente lado del paciente. 

Descripción: Con ayuda de la pelota irá hacia adelante con las manos en completa extensión, la pelota debe cargar las piernas.

¿sabias que?

La medida recomendada es aquella que permite  que una vez sentada la persona sobre el balón 

fig#2

acerca la pelota #2

Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota. 
Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente. 
Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Realizará una flexión de cadera y rodilla máxima, mientras que el dorso del pie tocará la pelota. El fisioterapeuta le pedirá una extensión máxima quedando la pelota en pies. 

¿sabias que?

La simetría de los movimientos  es otro elemento clave de la estabilización de la columna. 

fig#3

saludo a mahoma #3

Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota.

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.

Descripción: Paciente en posición "flexiones máximas" (Figura 2). Realizará extensión de brazos con flexión de cabeza.

¿sabias que?

La profesora Maria Kucera amplio la técnica de Vogelbach al publicar su libro 270 ejercicios con balones gigantes

fig#4

para la Izquierda y Derecha #4

Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota. 

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente. 

Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Realizará una flexión de cadera y rodilla, con las piernas juntas realizará movimientos hacia la izquierda y derecha.

¿sabias que?

En los EEEU, los balones gigantes empezaron denominándose  “Swiss-Ball”, ya que varios fisioterapeutas los vieron utilizar en las clínicas suizas, y a finales de los 70 se introdujeron gracias a dos instructores Joan Mohr y Pam Mullens  

fig#5

saltando!! #5

Posición del paciente: Sedestación sobre la pelota. 

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.

 Descripción: El paciente dará brincos sobre la pelota de lado a lado utilizando apoyo monopodal.

¿sabias que?

las fisioterapeutas Joan Mayer y Lindsay Zapala crearon un programa especial de ejercicios para el fitness; así surgió el Fitball, de la necesidad y el interés de continuar trabajando con  no sólo desde la rehabilitación como  también en el entrenamiento deportivo.

extensiones #6

fig#6

Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota. 

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.

 Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Recorrerá la pelota hacia atrás hasta llegar a la pelvis. Los codos los tendrá en ligera flexión, tendrá que levantar piernas. 

¿sabias que?

Paúl Chek  fue uno de los pioneros en la evolución del balón de estabilidad como herramienta para mejorar el desempeño físico

fig#7

tabla #7

Posición del paciente: Decúbito prono sobre la pelota. 

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente. 

Descripción: Paciente en posición inicial (Figura 1). Tendrá la pelota entre pelvis y abdomen, con una ligera flexión de brazos, realizará extensión de ambas caderas, una a la vez, por último regresará a la posición inicial. 

¿sabias que?

En Colombia es muy reciente el uso de esta disciplina en los centros de acondicionamiento y escaso por no decir que nulo en el mediano y alto rendimiento deportivo, aunque ya se ha sido usado desde hace varias décadas por los profesionales de fisioterapia en el campo de la rehabilitación.

fig#8

párate tu solito #8

Posición del paciente: Bipedestación. 

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente. 

Descripción: El fisioterapeuta meterá el dorso del pie por debajo de la pelota. Paciente lo tomará de los antebrazos e irá subiendo lentamente en cunclillas a la pelota, el fisioterapeuta retirará el dorso de su pie e irá soltanto poco a poco al paciente. 

¿sabias que?

A causa de las características propias de inestabilidad y movilidad los ejercicios realizados con este elemento son más desafiantes para el sistema neuromuscular (reflejos motores, estabilidad, balance, equilibrio, etc) y lo estimulan de una forma que ningún otro elemento realiza.

fig#9

Puentecito #9

Posición del paciente: Sedestación sobre la pelota. 

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente.

 Descripción: El paciente irá recorriendo la pelota hasta que esta quede en zona cervical. La zona torácica y cadera estarán en posición recta, deberá realizar un puente acompañado de una flexión de hombro, las manos deberán ir sobre el suelo.

¿sabias que?

Tal como ocurre con cualquier otro tipo de ejercicios, resulta importante calentar antes de involucrarse en una actividad física exigente. 

fig#10

 aprieta fuerte #10 

Posición del paciente: Decúbito supino. 

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente. 

Descripción: El paciente tendrá las piernas estiradas la pelota irá entre sus pies. El fisioterapeuta le pedirá que realice una abducción y que aprieta la pelota con maléolos internos mientras eleva las piernas a 45°.

¿sabias que?

deberías intentar focalizarte en respirar adecuadamente. Ser consciente del propio proceso de respiración es esencial para obtener buenos resultados al entrenar con ejercicios con pelotas.

fig#11

pose sexi #11

Posición del paciente: Decúbito lateral sobre la pelota. 

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente. 

Descripción: El paciente tendrá en flexión la pierna más cercana al piso y la otra irá en extensión, realizará una extensión de brazo, y flexión de hombro. 

¿sabias que?

las colchonetas de entrenamiento deben evitarse dado que pueden moverse debajo de ti.

Última y nos vamos #12

fig#12

Posición del paciente: Decúbito lateral sobre la pelota. 

Posición del fisioterapeuta: Enfrente del paciente. 

Descripción: El paciente tendrá las dos piernas en extensión, realizará una extensión de brazo, y flexión de hombro.

¿sabias que?

debes consultar a tu médico de antemano, especialmente si eres un novato trabajando con ejercicios con pelotas o si no las has utilizado durante un tiempo.